6 erros comuns na hora de fazer compras no supermercado
Cultivar alguns hábitos pode facilitar (e muito) essa tarefa
Realizar compras de supermercado pode parecer uma tarefa simples, mas muitas pessoas cometem erros que impactam não apenas na qualidade dos itens escolhidos, mas também na eficiência da rotina e no orçamento.
A falta de atenção e planejamento contribui para gastos desnecessários e compromete a experiência de compra. Além disso, o desperdício de alimentos é uma consequência frequente, pois comprar em excesso e próximo da data de validade pode resultar na deterioração dos produtos.
6 erros nas compras do supermercado e como evitá-los:
- Ir ao mercado com fome:
Evite escolhas impulsivas e gastos desnecessários ao fazer compras de estômago vazio. Opte por ir ao supermercado após uma refeição para uma experiência de compra mais consciente.
- Comprar alimentos ultraprocessados:
Fuja de itens como biscoitos, salgadinhos e refrigerantes, que são ricos em açúcares, gorduras e substâncias artificiais. Esses alimentos estão associados a problemas de saúde, como diabetes e obesidade.
- Não fazer uma lista de compras:
Planeje suas compras elaborando uma lista. Isso evita compras impulsivas e facilita o controle do orçamento, além de otimizar o tempo no supermercado.
- Não se atentar para a frequência das compras:
Visite o supermercado semanalmente para garantir produtos frescos e aproveitar promoções. Isso proporciona maior controle sobre as compras e a qualidade dos alimentos adquiridos.
- Comprar alimentos perecíveis em excesso:
Evite desperdícios ao adquirir quantidades excessivas de alimentos perecíveis. Considere o congelamento para prolongar a validade e planeje o consumo de acordo com o prazo de deterioração.
- Não planejar as refeições da semana:
Elabore um cardápio semanal, considerando suas preferências alimentares e objetivos nutricionais. Variar nas escolhas, incluindo proteínas magras, vegetais e grãos integrais, ajuda a manter uma dieta equilibrada. As informações são do portal Viva Bem, do UOL.
